Полезный бутерброд

Как это работает: Соли калия, которыми богаты сливы, оказывают на организм мягкое мочегонное действие. Меньше жидкости в тканях — больше шансов застегнуть джинсы. В сковородке растопи масло, обжаривай на нем чеснок и грибы в течение 5 минут. Посоли-поперчи и дай остыть.

Как приготовить полезный бутерброд: 4 важных правила

Поджарь хлеб. Яйцо смешай со сметаной, затем с грибами и выложи эту массу на тост, присыпав пармезаном. Выпекай конструкцию в духовке еще 12 минут, а потом доставай и ешь.

Как это работает: Грибы богаты рибофлавином — витамином, жизненно необходимым для сияния кожи и волос. Приправь мясо, обжарь по 1,5 минуты с каждой стороны и переложи на тарелку отдохнуть.

Натри хлеб чесноком, сбрызни маслом и поджарь на сухой сковородке. Порежь артишоки и смешай с пармезаном и половиной имеющейся петрушки. Распредели начинку по хлебу, сверху выложи нарезанные мясо и зелень. Как это работает: Артишоки содержат цинарин и силимарин — вещества, способствующие регенерации тканей печени и выводу токсинов. Главная сложность изготовления этой закуски в том, чтобы не съесть начинку прежде, чем она покроет тост. Итак, первым делом поджарь хлеб — на сухой сковородке, в тостере или в духовке.

Сыр смешай с медом и намажь на тост.

Вилкой или мадлером раздави банан и выложи получившуюся массу сверху. Щедро присыпь все семечками.

Как это работает: Линолевая кислота, которая есть в семечках, способствует стабилизации гормонального фона. Оливковое масло, васаби, сок лайма и мед преврати в соус.

Авокадо разомни, приправь солью и перцем и выложи на хлеб. Креветки и салат перемешай с заправкой и кинь сверху.

Рецепты бутербродов на завтрак

Укрась тост рубленой петрушкой — и готово. Слойка с шоколадом Ккал Углеводы 22 г Сахар 7,4 г. Картофелина, г Ккал Углеводы 63 г Сахар 4 г. Шоколадный маффин Ккал Углеводы 32,9 г Сахар 23,1 г. Бублик с кунжутом Ккал Углеводы 41,1 г Сахар 6 г. Картошка фри средняя порция Ккал Углеводы 49 г Сахар 1 г. Советы экспертов События Promotion Генератор секс-поз Блоги. Почему не нужно возить подарки в детские дома и как оказать сиротам реальную помощь.

Как получить V-образную фигуру: 6 упражнений на дельты от X-fit. Nissan Qashqai: 6 веских причин выбрать новое поколение кроссовера. Фертильный заряд: бутерброд с яйцами-пашот и спаржей Для того чтобы твои сперматозоиды пребывали в прекрасной форме, недостаточно вести здоровый образ жизни — надо еще и питаться соответствующе.

Повышай выносливость: бутерброд с арахисовым маслом и беконом Как стать победителем марафона? Ответ прост: съесть правильный бутерброд. Борьба с похмельем: бутерброд с форелью, люцерной и зеленой сальсой Этот полезный бутерброд может спасти тебя даже от похмелья. Быстрые мышцы: бутерброд с говядиной по-тайски В постной говядине много железа, цинка и креатина — все эти вещества способствуют росту мышечной массы. Хорошее настроение: бутерброд с хумусом из авокадо Основа этого бутерброда — хлеб с грецкими орехами.

Лучшие бутерброды на завтрак: 21 идея

Выбираем топинг. Это может быть нарезанный небольшими кубиками сыр, оливки без косточек, маринованные грибочки или огурчики, колечки помидоров или кусочки болгарского перца.

Эти бутерброды с салями и творожной пастой на завтрак лучше всего получаются с багетом. Его нужно нарезать, уложить салями, сверху распределить творожную массу и украсить выбранным топингом.

Используйте цельнозерновой хлеб

Огурец с помидором вымыть и нарезать колечками. Хлеб слегка подсушить в духовке, тостере или на сухой сковороде. На сливочном или растительном масле поджарить яйцо до желаемой кондиции. Хлеб намазать сливочным маслом или плавленым сыром. Сверху уложить салатный лист и овощи.

Накрыв конструкцию жареным яйцом, посолить и поперчить его по желанию и вкусу. Подавать бутерброды с жареным яйцом, помидорами и огурцами на завтрак вместе с любимым утренним кофе или чаем. Из кетчупа и майонеза готовим намазку — смешиваем их вместе. Намазываем хлеб получившейся пастой и укладываем сверху слоями нарезанное яйцо, кусочки бекона, сыра и жареного лука.

Закрываем это еще одним слоем из вареного яйца, потом сыром и вторым кусочком хлеба.

Без масла и майонеза

Можно обжарить с обеих сторон, можно прогреть несколько минут в духовке. Подаем вкусные бутерброды с беконом и яйцом на завтрак, разрезав их на две части.

Кусочки батона или хлеба нужно слегка смазать сливочным маслом. Уложить батон маслом вниз на противень.

Далее готовим бутербродный фарш. Измельчаем сосиски, сладкий перец и репчатый лук. На крупной терке натираем сыр.

Все это хорошо перемешиваем. Полученную смесь аккуратно выкладываем на ломтики хлеба и отправляем на минут запекаться в духовке. Перед подачей посыпаем перцем, который только что крупно намололи, и украшаем свежей зеленью.

Зелень можно нарезать, но лучше мелко нарвать руками, так сильней аромат.